Eilen sit vedettiin ensimmäinen vauhtilenkki. Tais olla eka kerta kolmeen vuoteen kun nautin juoksemisesta, paitsi niistä neljästä pahimmasta minuutista treenin loppupuolella :D Tänään sit lompsuttelin jumisilla pohkeilla ja väsyneellä kropalla vajaan 12km töihin. Sanotaanko näin, että suoraan sängystä lähtö ja vesilasi eivät ole paras tapa aloittaa päivän juoksua. Keskisykkeet olivat aamulla noin 140-150 luokkaa, joten verkkaisesti otin. Eilen sit mentiinkin ihan eri vauhdeilla.

Eilinen ohjelma:

10min 130-140

25min 150-155

10min 165-170

4min ~175-180

11min palauttelua, eli 140-150.. Käytännössä kävelin, ku sykkeet eivät meinanneet tulla alas.

Kiva treeni ja mukava kun ei tarvinut huolehtia muusta kuin sykkeistä.